[...] a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, nie wiem ;) Fasola- chodzi o szparagową? Chleb tylko kupowany, nie mam pojęcia czy w dostępnych obok mnie piekarniach [...]
Poprawka Niestety wszystko co dobre szybko się kończy, 3 tygodnie urlopu zleciało w mgnieniu oka, pewnie dlatego że były to bardzo aktywne wakacje i nie nudziłem się ani przez chwile. Treningi w GOLDS GYM Co po niektórym może się to wydać dziwne ale to właśnie z treningów w GOLDS GYM cieszyłem się najbardziej w trakcie wakacji za Oceanem. Nie [...]
[...] Lewa ręka w obwodzie <0,5cm jest różnicy więc dysproporcja niby niewielka. Natomiast w sile dysproporcja jest spora co widać przy niektórych ćwiczeniach. edit: aha - waga 85 czy 90 czy nawet 100 :-P mnie nie przeraża pod warunkiem, że pas będzie <90 ;-) ogólnie - dzięki za opinie,. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-02 13:41:17
Czytaj Ruska i uwierz mu. To działa. Widzę po odważnikach. Kiedyś rypałem na liczbę powtórzeń i żeby się zmęczyć. I co? I nic. Efekty bidne poza obolałością na drugi dzień i jakąś abstrakcyjną wytrzymałością (na którą nie narzekam do dzisiaj). A potem zacząłem wyciskać dosłownie z otwartą książką, słowo w słowo. I okazało się, że ten ruski [...]
Juz pisałem że jest fajnie ale mogę sie powtórzyć;-) Piszesz ze jesteś zadowolony a to najważniejsze. Powiedz tylko czy jak na tak 'długą' masę to wynik jest zadawalajacych czy niestety trzeba jednak brać poprawkę na to ze jest się ektomorfikiem i wolniej to mięcho rośnie? Wizualnie zmiana fenomenalna tylko te cyfry jakoś tak nie za bardzo idą w [...]
łydki ok, ale te żyły to trochę niepokojąco wyglądają }:-( przy okazji pytanie czy tak należy wykonywać to ćwiczenie czy należy schodzić niżej na palcach i rozciągać łydkę? przy okazji chyba pipa jestem bo dla mnie w tym ćwiczeniu jak schodzę niżej to 64 kg to maks a tutaj ty machasz swobodnie 120 kg:)) żyły jak żyły, bardziej niepokoi mnie brak [...]
dawaj nowy jedziesz, bazę startową jak sam widzisz masz lepszą niż ja miałem więc cel jest szybciej do osiągnięcia sam jestem ciekaw jak Ci to pójdzie bo zaczynasz inaczej niż większość w tym dziale czyli od siłomasy, zobaczymy co nam przyniesie wiosna :-) Z masa u mnie jest ten problem ze nie moge utrzymac michy na odpowiednio wysokim poziomie. [...]
no rzeczywiście jakbym się uparł to i nogi mogłem robić. Poczytałem o tych fbw, hst nie wszystko rozumiem :D mimo wszystko zainteresowalo mnie to i z chęcia spróbuje czegoś nowego. Nie wiem tylko co wybrać, HST czy FBW, czy FBW oparte o zasady HST czy jeszcze inaczej :P masz jakieś doświadczenie w tego typu treningach ? myśle i myśle i nic nie [...]
[...] każdy autentyczny styl ma drzewo genealogiczne wskazujące założyciela szkoły oraz mistrzów przekazujących wiedzę z pokolenia na pokolenie. Drugim krokiem jest sprawdzenie czy to, co przekazuje instruktor jest autentyczne i czy jest mistrzem danej szkoły. Każdy mistrz sam ma mistrza. Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto jest nauczycielem [...]
[...] zgon). Generalnie moje pytanie brzmi -jak przy CZYMŚ TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic pełnoziarnistego Nabiału nie mogę, białko też mi dowala, kuffa... Znowu wejdę na wysokie węgle i wtedy moje pytanie -trzymać się 1800 czy mniej? [...]
1. Jak przygotowywać siemie lniane? Po prostu dosypać 10-20g do płatków owsianych z rana i tyle, czy trzeba podgotować? Zmiel i wypij z jogurtem lub woda. Do platkow nie dawaj co papa Ci sie zrobi. Ja jadam owsiane z j. naturalnym, to mogę do tego dodać czy nie? Czym mogę zmielić: blenderem, sokowirówką czy chodziło Ci o 'ręczne' [...]
[...] Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia niestety. Przegladajac te strone.. Moge stwierdzic, ze to co piszesz nie jest prawda. Podaje link: [...]
[...] KJ 2448KCAL IMPEDANCE 373 OMY FAT% 26,7% FAT MASS 31,6KG FFM 86,8 TBW 63,5 DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% FAT MASS 7,6-21,7% Ktos mi to sprostuje na czym glownie sie skupic na masie i procentach fat? taki pomiar bede robil raz w miesiacu... Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-10 09:51:32 i czemu bmr pokazuje [...]
[...] pracy odebraniu syna z przedszkola, kompaniu robieniu mu mleka i chwili zabawy, 90% facetow wolalo by sie wyje... kolami do gory z pilotem przed tv. a ja sie jakos nakrecam na ta silownie caly dzien tak ze nie moge sie tego doczekac... Chodzi Ci o to ze musze urozmaicic aeroby czy jak? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 15:08:47
[...] NAG ale dochodzi tez nag w vaulcie BCAA - tak samo - wedlug zalecen -nieclae 7g Ale dochodza tez aminki z v-12,fierce i vaulta mam zapad wiec dorzuce ew. aminki z activlabu czy te z LG a przed treningiem masz Fierce ? - daj do niego jeszcze porcje BCAA j.w zobacze w czasie - po 3 tygodniach pierwsze roszady zamierzam uczynic wiec cos sie [...]
znalazłem ciekawy materiał na temat stagnacji, co o tym myślicie? (uprzedzam że moja stagnacja dotyczy tylko tricepsa, na reszcie czuję przyrost, mały i powolny ale jest :D ) "Jedno ćwiczenie w 10 seriach" porady - Chris Duffy Kiedy tylko czuję, że moje mięśnie weszły w fazę zastoju, natychmiast ograniczam treningi. Uczucie stagnacji [...]
moze mi ktos udzielic informacji dlaczego nie moge zliczyc punktow za CLA? jakis miesiąc temu na stronce http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php liczylem punkty i byl CLA (nie pamietam czy nazwa CLA czy tonalin) ale byl. a teraz nie ma? skoro na opakowaniu jest holo i kod to czemu nagle nie moge dodac punktow za ten suplement? [...]
[...] 4.dobrze 5.dowaliłem po całości bardzo ciężko ale poszło 6.dołożyłem i jest ok Relacje z Treningu: na siłowni z początku cisza...nikogo nie było nawet muzyka wyłączona to włączyłem telewizor na maxa i jakaś komedie se słuchałem a tak to chęci były na trening ale potem się rozleniwiłem na tej siłowni gdy już kończyłem nagle zaczęli zbierać się [...]
TRI ANABOL
